Reakcje słabną, gdy obserwujemy przepływ umysłu
Podstawą praktyki jest uważna obserwacja własnego umysłu. Musimy być w stanie zauważyć, jakie myśli się teraz pojawiają i gdzie te myśli płyną, abyśmy mogli zadbać o umysł.
Myśli poruszają się bez przerwy. Problemem nie jest to, że myśli w ogóle powstają, ale to, że natychmiast na nie reagujemy, podejmujemy na ich podstawie decyzje i zamieniamy je w słowa i czyny.
Kiedy obserwujemy myśli takimi, jakie są, pomiędzy nimi otwiera się niewielka przestrzeń. Dzięki tej przestrzeni możemy zatrzymać pośpieszną reakcję i ponownie przyjrzeć się temu, dokąd zmierzają nasze słowa i czyny.
Szczęście i nieszczęście są również głęboko powiązane z przepływem umysłu. Jeśli nie zauważamy naszych myśli, kierujemy się przyzwyczajeniem. Ale jeśli będziemy obserwować ze świadomością, możemy dokonać innego wyboru, nawet w tej samej sytuacji.
Obyśmy dzisiaj obserwowali przepływ umysłu takim, jaki jest, i żyli świadomie, zatrzymując się raz, zanim zareagujemy.
Myśli wciąż się pojawiają, ale kiedy natychmiast za nimi podążamy, nasze słowa i czyny również stają się niepewne. Kiedy obserwujemy przepływ umysłu takim, jaki jest, pomiędzy reakcjami pojawia się przestrzeń. Niech dzisiejszy dzień będzie dniem uważności, uważnej obserwacji własnego umysłu.
