ปลูกฝังใจที่ดี และเว้นห่างจากใจที่เป็นโทษ

ความเพียรชอบคือความพยายามในการดูแลใจ ความคิดที่เป็นโทษควรถูกรู้ทันและลดลง ส่วนใจที่ดีควรถูกปลูกฝังให้ต่อเนื่องไปถึงคำพูดและการกระทำ

ใจเองก็ต้องการการดูแล หากปล่อยไว้โดยไม่สังเกต ความโกรธ ความอิจฉา หรือความเห็นแก่ตัวอาจเติบโตขึ้นโดยไม่รู้ตัว

แต่เมื่อเรารู้ทันสิ่งที่เป็นโทษ เราก็ไม่ต้องเลี้ยงมันต่อ และเมื่อเห็นเมตตา ความซื่อสัตย์ หรือความปรารถนาดีเกิดขึ้น เราควรค่อยๆ ทำให้มันมั่นคงขึ้น

การปฏิบัติจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่คือการเลือกใจในแต่ละขณะ เลือกสิ่งที่เกื้อกูลตนเองและผู้อื่น

วันนี้ ขอให้เลือกใจที่เป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น