เมื่อดูแลความโกรธ ความอบอุ่นของใจก็กลับมา

ในวันที่หนาว เรารู้สึกขอบคุณชาร้อนสักถ้วยหรือสถานที่อบอุ่นมากขึ้น ใจของเราก็เช่นกัน เมื่ออยู่ใกล้คนใจอุ่น เราย่อมรู้สึกสบายและมีความสุข

ไม่จำเป็นต้องมองหาสาเหตุของความทุกข์ไกลออกไปเสมอ การปฏิบัติใหญ่และความตื่นรู้สำคัญก็จริง แต่ในชีวิตประจำวัน หากใจไม่อบอุ่น ความทุกข์ก็อาจเข้ามาใกล้

สิ่งสำคัญที่ทำให้ใจเย็นชาคือความโกรธ ใจที่โกรธมากย่อมยากที่จะมีเมตตา ความรัก และใจที่อยากดูแลผู้อื่น

เมื่อโกรธ เราอาจรู้สึกเหมือนกำลังพูดอย่างเข้มแข็ง แต่เมื่อเวลาผ่านไป มักกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายความสัมพันธ์และเหลือไว้เป็นความเสียใจ อีกฝ่ายก็ไม่ชอบความโกรธนั้น และใจของเราก็เย็นลงกว่าเดิม

หากอยากมีวันที่อบอุ่นและดี จงมองและดูแลความโกรธก่อน เมื่อความโกรธเกิดขึ้น ให้หยุดสักครู่ แล้วหันคำพูดและการกระทำให้นุ่มนวล ความอบอุ่นแห่งเมตตาจะกลับมามีชีวิตอีกครั้ง