Practicando cómo liberar la tensión de la mente

La enseñanza de hoy comienza con palabras que se escuchan a menudo durante el ejercicio: libera tu tensión. Cuando un atleta ejerce demasiada fuerza en el cuerpo, un entrenador o director le dice que se relaje. Si el cuerpo está tenso, el siguiente movimiento no se produce con suavidad y el movimiento del cuerpo no es natural.

El monje dijo que la mente es la misma. Cuando la mente está tensa, intenta forzarlo todo, aferrarse a todo y se endurece bajo el peso de tener que hacerlo bien. Cuanto más sucede esto, más pierde la mente su naturalidad y el movimiento sabio del momento siguiente se bloquea fácilmente.

Liberar la tensión de la mente no significa no hacer nada. Más bien, significa dejar de lado la tensión y el apego innecesarios para que pueda aparecer la naturalidad original de la mente. Así como el buen movimiento se produce cuando el cuerpo se relaja, las palabras y las acciones continúan de manera más suave y correcta cuando la mente suelta su fuerza.

En la práctica ocurre lo mismo. El despertar no se logra aferrándose a ello por la fuerza; se abre sobre la base de una mente natural. Y esa mente no debe quedarse sólo deseando consuelo para uno mismo, sino que debe continuar en un corazón más amplio que espera que todos los seres despierten juntos y se vuelvan pacíficos.

Hoy, cuando sientas que la mente se vuelve rígida, haz una pausa por un momento. A medida que liberas la tensión de tus hombros y manos, suelta también un poco de fuerza en la mente. Dentro de la naturalidad, la siguiente palabra, la siguiente acción y el día siguiente continuarán más pacíficamente.