Esercitarsi su come rilasciare la tensione dalla mente

L'insegnamento di oggi inizia con le parole spesso ascoltate durante l'esercizio: allenta la tensione. Quando un atleta trattiene troppa forza nel corpo, un allenatore o un direttore gli dice di rilassarsi. Se il corpo è teso, il movimento successivo non viene eseguito in modo fluido e il movimento del corpo non è naturale.

Il monaco ha detto che la mente è la stessa. Quando la mente è tesa, cerca di forzare tutto, di aggrapparsi a tutto e si indurisce sotto il peso di dover fare bene. Quanto più ciò accade, tanto più la mente perde la sua naturalezza, e il movimento saggio del momento successivo viene facilmente bloccato.

Rilasciare la tensione dalla mente non significa non fare nulla. Significa piuttosto eliminare tensioni e attaccamenti non necessari affinché la naturalezza originaria della mente possa apparire. Proprio come il buon movimento arriva quando il corpo si rilassa, le parole e le azioni continuano in modo più dolce e giusto quando la mente lascia andare la sua forza.

In pratica è lo stesso. Il risveglio non si ottiene afferrandolo con la forza; si apre sulla base di una mente naturale. E quella mente non dovrebbe rimanere solo nel desiderio di conforto per se stessi, ma dovrebbe continuare in un cuore più ampio che spera che tutti gli esseri si risveglino insieme e diventino pacifici.

Oggi, quando senti che la mente si irrigidisce, fermati un attimo. Mentre rilasci la tensione dalle spalle e dalle mani, lascia andare anche un po' di forza nella mente. Nella naturalezza, la prossima parola, la prossima azione e il giorno successivo continueranno in modo più pacifico.