알아차림에 머물되 붙잡지 않아야 합니다

집중수행에서 배운 알아차림은 수행장 안에만 머물러서는 안 됩니다. 숨이 오고 가는 것을 놓치지 않고, 몸의 감각이 일어나고 사라지는 것을 보는 일은 마음을 깨우는 좋은 훈련입니다.

그러나 알아차림만 붙잡고 있으면 또 하나의 집착이 됩니다. 알아차리되 거기에 매이지 않고, 그 지혜로 일상 속 말과 행동을 바르게 쓰는 것이 수행자의 길입니다.

우리는 밖의 자극을 모두 피하며 살 수 없습니다. 그래서 중요한 것은 자극이 올 때마다 즉시 반응하지 않고, 몸과 마음의 변화를 알아차리며 평정심을 회복하는 일입니다.

오늘도 일어나는 감각과 마음을 놓치지 않되, 그것을 붙잡지 않는 지혜로 하루를 살아가기를 바랍니다.