Trasforma la contaminazione mentale in saggezza

Le nostre vite non sono determinate tutto in una volta. Un pensiero diventa parola, la parola diventa azione e l'azione ripetuta diventa abitudine. Queste abitudini modellano le nostre relazioni e la nostra vita quotidiana fino a sembrare la direzione del nostro destino.

Quando sorge la rabbia, spesso immaginiamo solo due scelte: rimuoverla o lasciarla esplodere. La pratica apre una terza via. Per prima cosa riconosci che “la rabbia è presente ora” e poi reindirizza la sua forza in un discorso paziente e compassionevole. L'avidità può essere indirizzata verso la generosità e la condivisione; la confusione può essere rivolta verso la saggezza che chiede e guarda ancora.

Immagina una tavola deformata nella falegnameria di un tempio di montagna. Se ignoriamo il suo nodo e la sua grana ruvida e forziamo la pialla contro di esso, il legno potrebbe spaccarsi. Eppure buttare via la tavola non è la risposta. Quando osserviamo dove inizia il grano e come scorre, e poi lavoriamo con pazienza lungo esso, anche la sezione ruvida può diventare un giunto forte che sostiene gli altri.

La mente è così. Se odiamo e sopprimiamo la contaminazione mentale, la sua forza potrebbe ritornare in un’altra forma. Se ne siamo trascinati, aggiungiamo parole e azioni più dolorose. Per prima cosa esamina la grana della mente. Quando notiamo ciò che temiamo, ciò che vogliamo cogliere e quale abitudine sta affrettando la nostra risposta, appare un piccolo spazio per un’altra scelta.

Rivolgere un pensiero all'interno di quello spazio è pratica. Potremmo provare rabbia e scegliere comunque parole che non fanno male, provare desiderio e condividere comunque qualcosa, o ammettere che non lo sappiamo e guardare di nuovo. La contaminazione mentale può non svanire immediatamente, ma in quel momento non viene più utilizzata solo come causa di sofferenza.

Quando oggi sorge un'emozione dura, non decidere che sei una persona cattiva. Osserva la mente in modo accurato e reindirizzala verso il più piccolo atto di compassione e saggezza disponibile ora. Un pensiero trasformato cambia il discorso; il discorso cambia l'azione; e l'azione apre una nuova direzione nella vita.