转烦恼为智慧

我们的人生并不是一下子就决定的。思想变成言语，言语变成行动，重复的行动变成习惯。这些习惯塑造了我们的人际关系和日常生活，直到它们似乎形成了我们命运的方向。

当愤怒出现时，我们常常想象只有两个选择：消除它或让它爆发。实践开辟了第三条路。首先认识到“愤怒现在存在”，然后将其力量转向耐心和富有同情心的言语。贪婪可以转化为慷慨和分享；困惑可以转向再次询问和审视的智慧。

想象一下山寺木工店里一块扭曲的木板。如果我们忽略它的结和粗糙的纹理，并用刨子抵住它，木头可能会裂开。然而，扔掉木板并不是答案。当我们观察纹理从哪里开始以及它如何运行时，然后沿着它耐心地工作，即使是粗糙的部分也可以成为支撑其他部分的坚固关节。

心就是这样的。如果我们憎恨并压抑心理烦恼，它的力量可能会以另一种形式回归。如果我们被它拖着走，我们就会添加更多痛苦的言语和行动。首先检查心的颗粒。当我们注意到我们害怕什么、我们想要掌握什么、以及什么习惯在催促我们做出反应时，就会出现另一个选择的小空间。

在那个空间内转变一个想法就是练习。我们可能会感到愤怒，但仍然选择无害的话，感到渴望，但仍然分享一些东西，或者承认我们不知道，然后再看一遍。心理烦恼可能不会立即消失，但在那一刻，它不再仅仅被用作痛苦的原因。

当今天出现一种粗暴的情绪时，不要认为自己是一个坏人。准确地观察心灵，并将其重新引导为现在可用的最小的慈悲和智慧的行为。思想的转变改变了言语；言语改变行动；行动开启人生新方向。