Vücuda Yapışmadan Bakım Yapın

Bu, mükemmel sağlığın her şeyin istediğimiz gibi gitmesini sağlayacağı anlamına gelmez. İyi beslendiğimizde, düzenli yaşadığımızda ve yeterince dinlendiğimizde bile vücudumuz her zaman planlarımıza uymaz. Yaşlanırız, hastalıklar ortaya çıkar ve beklenmedik değişiklikler meydana gelir. Bu, vücuda bakmayı anlamsız hale getirmez. Demek ki bedenin de bir süreliğine şartlara göre oluştuğunu ve sürekli değiştiğini anlamamız gerekiyor.

Yıllarca kullanılmış bir bisiklet düşünün. Güvenli yolculuk için lastiklerin havasını kontrol ediyor, frenleri ayarlıyor ve gevşek parçaları sıkıyoruz. Bunu ihmal etmek küçük bir hatayı ciddi bir tehlikeye dönüştürebilir. Ancak bakımını ne kadar dikkatli yaparsak yapalım lastik sırtı aşınır, zincir uzar ve parçaların eninde sonunda değiştirilmesi gerekir. Bir bisikletin bakımını yapmak onu sonsuza kadar yeni olduğu gibi kalmaya zorlamak anlamına gelmez. Mevcut durumunu net olarak görmek ve ona ihtiyacı olan bakımı vermek demektir.

Vücudumuz bu şekilde. Onu dikkatsizce kullanmak akıllıca olmadığı gibi, değiştiğinde korkuya kapılmak da akıllıca değildir. Vücudun sinyallerini göz ardı etmeyin, ancak yalnızca vücudunuzun sonsuza kadar genç ve sağlıklı kalması durumunda mutlu olabileceğiniz inancına da bağlı kalmayın. Gerekli tedaviyi alın ve dinlenin, uygun şekilde egzersiz yapın ve günümüzün vücuduna uygun bir tempo seçin.

Beden ve zihin ayrı değildir. Beden tükendiğinde düşünceler kolaylıkla sertleşir. Zihin uzun süre gergin kaldığında beden de sertleşir ve ağrır. Bu nedenle yalnızca bedeni önemsemeye ya da yalnızca zihni disipline etmeye çalışmayın; ikisinin birlikte nasıl değiştiğini gözlemleyin. Hasta olduğunuzda kendinizi suçlamak yerine acı ve korkunun birbirini şiddetlendirip güçlendirmediğine dikkat edin. Dinlenmeye ihtiyaç duyulduğunda dinlenmek, yardıma ihtiyaç duyulduğunda yardım istemek de uygulama biçimleridir.

Bedenin geçiciliğini anlamak, ondan vazgeçmek ya da sadece ölümü düşünmek anlamına gelmez. Daha doğrusu bu bedenin günümüzde ne kadar değerli bir durum olduğunu bilmek ve onu iyi kullanmak anlamına gelir. Nazik bir söz söyleyin, iki elinizle yardım edin ve gücünüz yetiyorken sağlıklı olana doğru yürüyün. Beden sonsuza kadar istediğimiz gibi kalmayacak ama onunla hangi ilişkileri ve koşulları yaratacağımızı şimdi seçebiliriz.

Bu nedenle yalnızca sağlığa takılıp kalmadan sağlığınıza değer verin. Korkmadan bedensel değişimi gözlemleyin, vücuda ihtiyaç duyduğu bakımı verin ve bugün mümkün olan hızda uygulamaya devam edin. Bedeni kavrayan zihin biraz daha hafiflediğinde hem bedene hem de zihne daha doğru bakım yapabiliriz.