照顧身體而不執著它

這並不意味著完美的健康會讓一切如我們所願。即使我們吃得好、生活有規律、休息得足夠，身體也不總是遵循我們的計劃。我們變老了，疾病出現了，意想不到的改變也隨之而來。這並不意味著照顧身體變得毫無意義。這意味著我們需要了解身體也是由暫時的條件形成並不斷變化的。

想想一輛已經騎了很多年的自行車。為了安全行駛，我們檢查輪胎中的空氣，調整煞車並擰緊鬆動的零件。忽視它可能會將小故障變成嚴重危險。然而，無論我們多麼小心地維護它，輪胎胎面都會磨損，鏈條會拉伸，零件最終需要更換。保養自行車並不意味著強迫它永遠保持新的狀態。這意味著清楚地看到它目前的狀況並給予它所需的照顧。

我們的身體就是這樣的。不小心使用它是不明智的，一有變化就被恐懼抓住也是不明智的。不要忽視身體的訊號，但也不要堅持只有身體永遠年輕健康才能快樂。接受必要的治療和休息，以合適的方式進行鍛煉，選擇適合當今身體的配速。

身體和心靈並不是分開的。當身體疲憊時，思想很容易變得嚴厲。當心靈長期處於緊張狀態時，身體也會變得僵硬、疼痛。因此，不要試圖只關心身體或只訓練心靈；觀察兩者如何一起變化。當你生病時，不要責怪自己，而要注意痛苦和恐懼是否會相互加劇。該休息的時候休息，需要幫助的時候尋求幫助，也是一種修行。

了解身體的無常並不意味著放棄它或只想著死亡。相反，它意味著認識到今天這個身體是多麼寶貴的條件並好好利用它。說一句善意的話語，伸出你的兩隻手，在力所能及的情況下，朝著有益健康的方向前進。身體不會如我們所願永遠存在，但我們現在可以選擇與它創造什麼樣的關係和條件。

因此，珍惜自己的健康，但不要只顧健康。毫無恐懼地觀察身體的變化，給予身體所需的護理，並以今天可能的速度繼續練習。當執著身體的心變得輕一點時，我們就能更精確地照顧身體和心靈。