از بدن بدون چسبیدن به آن مراقبت کنید

این بدان معنا نیست که سلامت کامل باعث می شود همه چیز همانطور که ما می خواهیم پیش برود. حتی وقتی خوب غذا می خوریم، به طور منظم زندگی می کنیم و به اندازه کافی استراحت می کنیم، بدن همیشه برنامه های ما را دنبال نمی کند. ما پیر می شویم، بیماری ایجاد می شود و تغییرات غیرمنتظره رخ می دهد. این امر مراقبت از بدن را بیهوده نمی کند. این بدان معناست که ما باید درک کنیم که بدن نیز برای مدتی تحت شرایطی شکل می گیرد و مدام تغییر می کند.

به دوچرخه ای فکر کنید که سال ها سوار آن شده است. برای سفر ایمن، هوای لاستیک ها را چک می کنیم، ترمزها را تنظیم می کنیم و قطعات شل را سفت می کنیم. غفلت از آن می تواند یک خطای کوچک را به یک خطر جدی تبدیل کند. با این حال، مهم نیست که چقدر با دقت از آن نگهداری می کنیم، آج لاستیک فرسوده می شود، زنجیر کشیده می شود و قطعات در نهایت نیاز به تعویض دارند. مراقبت از دوچرخه به این معنی نیست که آن را مجبور کنید برای همیشه همانطور که در زمان جدید بود باقی بماند. به این معنی است که وضعیت فعلی آن را به وضوح ببینیم و مراقبت لازم را به آن ارائه دهیم.

بدن ما اینگونه است. عاقلانه نیست که از آن بی احتیاطی استفاده کنیم، و همچنین عاقلانه نیست که هر وقت تغییر کرد ترس گرفتارش شود. سیگنال های بدن را نادیده نگیرید، اما به این باور نچسبید که تنها در صورتی می توانید شاد باشید که بدن برای همیشه جوان و سالم بماند. درمان و استراحت مورد نیاز را دریافت کنید، به روشی مناسب ورزش کنید و سرعتی را متناسب با بدن امروزی انتخاب کنید.

بدن و ذهن از هم جدا نیستند. وقتی بدن خسته می شود، افکار به راحتی تند می شوند. وقتی ذهن برای مدت طولانی متشنج می ماند، بدن نیز سفت و دردناک می شود. بنابراین، سعی نکنید فقط به بدن اهمیت دهید یا فقط ذهن را تربیت کنید. مشاهده کنید که چگونه هر دو با هم تغییر می کنند. هنگامی که بیمار هستید، به جای سرزنش خود، متوجه شوید که آیا درد و ترس در حال تشدید یکدیگر هستند یا خیر. استراحت در مواقعی که نیاز به استراحت است و درخواست کمک در صورت نیاز به کمک نیز از اشکال تمرین است.

درک ناپایداری بدن به معنای دست کشیدن از آن یا تنها فکر کردن به مرگ نیست. بلکه به این معناست که امروز این بدن چه وضعیت گرانبهایی دارد و از آن به خوبی استفاده می کند. یک کلمه محبت آمیز ارائه دهید، با دو دست خود کمک کنید و در حالی که می توانید به سمت آنچه مفید است قدم بردارید. بدن برای همیشه آنطور که ما می خواهیم باقی نمی ماند، اما می توانیم انتخاب کنیم که اکنون چه روابط و شرایطی با آن ایجاد کنیم.

بنابراین برای سلامتی خود ارزش قائل شوید بدون اینکه فقط به سلامتی بچسبید. تغییرات بدن را بدون ترس مشاهده کنید، به بدن مراقبت کنید و با سرعتی که امروزه ممکن است به تمرین ادامه دهید. وقتی ذهنی که بدن را می‌گیرد کمی سبک‌تر می‌شود، می‌توانیم با دقت بیشتری از بدن و ذهن مراقبت کنیم.