Ta hand om kroppen utan att hålla fast vid den

Det betyder inte att perfekt hälsa kommer att få allt att gå som vi önskar. Även när vi äter bra, lever regelbundet och vilar tillräckligt, följer kroppen inte alltid våra planer. Vi åldras, sjukdomar uppstår och oväntade förändringar kommer. Detta gör inte att ta hand om kroppen meningslöst. Det betyder att vi måste förstå att kroppen också formas av förhållanden för en tid och ständigt förändras.

Tänk på en cykel som har körts i många år. För att resa säkert kontrollerar vi luften i däcken, justerar bromsarna och drar åt lösa delar. Att försumma det kan förvandla ett litet fel till en allvarlig fara. Men oavsett hur noggrant vi underhåller det, slits däckets slitbana ner, kedjan sträcker sig och delar behöver så småningom bytas ut. Att ta hand om en cykel innebär inte att tvinga den att förbli för alltid som den var när den var ny. Det innebär att se dess nuvarande tillstånd tydligt och ge den den vård den behöver.

Vår kropp är så här. Det är inte klokt att använda det slarvigt, och det är inte heller klokt att gripas av rädsla närhelst den förändras. Ignorera inte kroppens signaler, men håll dig inte fast vid tron ​​att du bara kan vara lycklig om kroppen förblir evigt ung och frisk. Få behövlig behandling och vila, träna på lämpligt sätt och välj ett tempo som passar dagens kropp.

Kropp och själ är inte åtskilda. När kroppen är utmattad blir tankarna lätt hårda. När sinnet håller sig spänt under en längre tid blir kroppen också stel och smärtsam. Försök därför inte att bara bry dig om kroppen eller disciplinera bara sinnet; observera hur båda förändras tillsammans. När du är sjuk, istället för att skylla dig själv, lägg märke till om smärta och rädsla intensifierar varandra. Att vila när det behövs vila och att be om hjälp när det behövs är också träningsformer.

Att förstå kroppens förgänglighet betyder inte att ge upp den eller bara tänka på döden. Snarare innebär det att inse vilket värdefullt tillstånd den här kroppen är idag och att använda den väl. Ge ett vänligt ord, hjälp med dina två händer och gå mot det som är hälsosamt medan du kan. Kroppen kommer inte att förbli för alltid som vi önskar, men vi kan välja vilka relationer och förutsättningar vi skapar med den nu.

Värdera därför din hälsa utan att hålla fast vid hälsan ensam. Observera kroppslig förändring utan rädsla, ge kroppen den vård den behöver och fortsätt öva i en takt som är möjlig idag. När sinnet som tar tag i kroppen blir lite lättare kan vi vårda både kropp och sinne mer exakt.