এটি আঁকড়ে না রেখে শরীরের যত্ন নিন

এর মানে এই নয় যে নিখুঁত স্বাস্থ্য সবকিছু আমাদের ইচ্ছামত চলবে। এমনকি যখন আমরা ভাল খাই, নিয়মিত বাস করি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম করি, শরীর সবসময় আমাদের পরিকল্পনা অনুসরণ করে না। আমাদের বয়স হয়, অসুস্থতা দেখা দেয় এবং অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন আসে। এটি শরীরের যত্ন অর্থহীন করে না। এর মানে হল যে আমাদের বুঝতে হবে যে শরীরও একটি সময়ের জন্য অবস্থার দ্বারা গঠিত হয় এবং ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়।

এমন একটি সাইকেলের কথা ভাবুন যা বহু বছর ধরে চালানো হচ্ছে। নিরাপদে ভ্রমণ করার জন্য, আমরা টায়ারের বাতাস পরীক্ষা করি, ব্রেকগুলি সামঞ্জস্য করি এবং আলগা অংশগুলিকে শক্ত করি। এটিকে অবহেলা করা একটি ছোট দোষকে মারাত্মক বিপদে পরিণত করতে পারে। তবুও আমরা যতই যত্ন সহকারে রক্ষণাবেক্ষণ করি না কেন, টায়ার ট্র্যাড কমে যায়, চেইন প্রসারিত হয় এবং শেষ পর্যন্ত অংশগুলি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয়। একটি সাইকেলের যত্ন নেওয়ার অর্থ এই নয় যে এটিকে চিরতরে থাকতে বাধ্য করা যেমন নতুন ছিল। এর অর্থ হল এর বর্তমান অবস্থা পরিষ্কারভাবে দেখা এবং এটির প্রয়োজনীয় যত্ন দেওয়া।

আমাদের শরীর এমনই। অসতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ নয় এবং যখনই এটি পরিবর্তিত হয় তখন ভয়ে জব্দ করাও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। শরীরের সংকেত উপেক্ষা করবেন না, তবে এই বিশ্বাসে আঁকড়ে থাকবেন না যে শরীর চিরতরে তরুণ এবং সুস্থ থাকলেই আপনি সুখী হতে পারবেন। প্রয়োজনীয় চিকিত্সা এবং বিশ্রাম নিন, উপযুক্ত উপায়ে ব্যায়াম করুন এবং আজকের শরীরের সাথে মানানসই একটি গতি বেছে নিন।

শরীর ও মন আলাদা নয়। শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়লে চিন্তাভাবনা সহজেই কঠোর হয়ে যায়। মন যখন অনেকক্ষণ টেনশনে থাকে, তখন শরীরও অনমনীয় ও বেদনাদায়ক হয়। অতএব, শুধুমাত্র দেহের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করবেন না বা কেবল মনকে শৃঙ্খলা দেবেন না; উভয় একসাথে কিভাবে পরিবর্তিত হয় লক্ষ্য করুন. আপনি অসুস্থ হলে, নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, ব্যথা এবং ভয় একে অপরকে তীব্র করছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। বিশ্রামের প্রয়োজন হলে বিশ্রাম নেওয়া এবং সাহায্যের প্রয়োজন হলে সাহায্য চাওয়াও অনুশীলনের একটি রূপ।

শরীরের অস্থিরতা বোঝার অর্থ এটি ছেড়ে দেওয়া বা কেবল মৃত্যুর কথা চিন্তা করা নয়। বরং, এর অর্থ হল আজ এই দেহটি কী মূল্যবান অবস্থা তা চিনতে এবং এটিকে ভালভাবে ব্যবহার করুন। একটি সদয় শব্দ অফার করুন, আপনার দুই হাত দিয়ে সাহায্য করুন এবং আপনি যখন সক্ষম হবেন তখন সুস্থতার দিকে হাঁটুন। শরীর আমাদের ইচ্ছা মতো চিরকাল থাকবে না, তবে আমরা এখন এটির সাথে কী সম্পর্ক এবং শর্ত তৈরি করব তা বেছে নিতে পারি।

অতএব, একা স্বাস্থ্যকে আঁকড়ে না রেখে আপনার স্বাস্থ্যকে মূল্য দিন। ভয় ছাড়াই শারীরিক পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করুন, শরীরকে প্রয়োজনীয় যত্ন দিন এবং আজকে সম্ভব এমন গতিতে অনুশীলন চালিয়ে যান। শরীরকে আঁকড়ে ধরার মনটা যখন একটু হালকা হয়ে যায়, তখন আমরা শরীর ও মন দুটোরই যত্ন নিতে পারি আরও সঠিকভাবে।