Péče o tělo, aniž byste na něm lpěli

To neznamená, že díky dokonalému zdraví půjde všechno tak, jak si přejeme. I když dobře jíme, žijeme pravidelně a dostatečně odpočíváme, tělo ne vždy následuje naše plány. Stárneme, vznikají nemoci a přicházejí nečekané změny. Tím se péče o tělo nestává zbytečnou. Znamená to, že musíme pochopit, že i tělo je utvářeno podmínkami po určitou dobu a neustále se mění.

Vzpomeňte si na kolo, které jezdilo mnoho let. Pro bezpečné cestování kontrolujeme vzduch v pneumatikách, seřizujeme brzdy a dotahujeme uvolněné díly. Jeho zanedbání může z malé závady udělat vážné nebezpečí. Přesto bez ohledu na to, jak pečlivě ji udržujeme, běhoun pneumatiky se opotřebovává, řetěz se natahuje a díly nakonec vyžadují výměnu. Péče o kolo neznamená nutit ho, aby zůstalo navždy tak, jak bylo, když bylo nové. Znamená to jasně vidět jeho současný stav a věnovat mu potřebnou péči.

Naše tělo je takové. Není moudré jej bezstarostně používat a také není moudré nechat se zmocnit strachu, kdykoli se změní. Neignorujte signály těla, ale neupínejte se k přesvědčení, že můžete být šťastní pouze tehdy, když tělo zůstane navždy mladé a zdravé. Dopřejte si potřebnou léčbu a odpočinek, cvičte vhodným způsobem a zvolte tempo, které odpovídá dnešnímu tělu.

Tělo a mysl nejsou oddělené. Když je tělo vyčerpané, myšlenky se snadno stanou drsnými. Když mysl zůstane napjatá po dlouhou dobu, tělo také ztuhne a bude bolestivé. Proto se nesnažte starat se jen o tělo nebo ukázňovat pouze mysl; pozorovat, jak se oba společně mění. Když jste nemocní, místo toho, abyste se obviňovali, všimněte si, zda se bolest a strach navzájem zesilují. Odpočinek, když je potřeba odpočinek, a požádání o pomoc, když je potřeba pomoc, jsou také formy cvičení.

Pochopit nestálost těla neznamená vzdát se ho nebo myslet jen na smrt. Spíše to znamená rozpoznat, v jakém vzácném stavu toto tělo dnes je a dobře ho využívat. Nabídněte laskavé slovo, pomozte oběma rukama a jděte směrem k tomu, co je zdravé, dokud můžete. Tělo nezůstane navždy tak, jak si přejeme, ale můžeme si vybrat, jaké vztahy a podmínky si s ním nyní vytvoříme.

Važte si proto svého zdraví, aniž byste lpěli na zdraví samotném. Beze strachu pozorujte tělesné změny, dopřejte tělu potřebnou péči a pokračujte v cvičení tempem, které je dnes možné. Když se mysl, která uchopuje tělo, trochu odlehčí, můžeme se o tělo i mysl starat přesněji.