शरीर से चिपके बिना उसकी देखभाल करें

इसका मतलब यह नहीं है कि उत्तम स्वास्थ्य सब कुछ वैसा ही चलने देगा जैसा हम चाहते हैं। यहां तक ​​कि जब हम अच्छा खाते हैं, नियमित रूप से रहते हैं और पर्याप्त आराम करते हैं, तब भी शरीर हमेशा हमारी योजनाओं का पालन नहीं करता है। हमारी उम्र बढ़ती है, बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं और अप्रत्याशित परिवर्तन आते हैं। इससे शरीर की देखभाल करना व्यर्थ नहीं जाता। इसका मतलब है कि हमें यह समझने की जरूरत है कि शरीर भी एक समय के लिए परिस्थितियों से बनता है और लगातार बदलता रहता है।

एक ऐसी साइकिल के बारे में सोचें जो कई वर्षों से चलाई जा रही है। सुरक्षित यात्रा के लिए, हम टायरों में हवा की जाँच करते हैं, ब्रेक समायोजित करते हैं, और ढीले हिस्सों को कसते हैं। इसे नजरअंदाज करना एक छोटी सी गलती को गंभीर खतरे में बदल सकता है। फिर भी, चाहे हम इसे कितनी भी सावधानी से बनाए रखें, टायर का टायर घिस जाता है, चेन खिंच जाती है, और अंततः भागों को बदलने की आवश्यकता होती है। साइकिल की देखभाल करने का मतलब उसे हमेशा वैसा ही रहने के लिए मजबूर करना नहीं है जैसा वह नई होने पर थी। इसका मतलब है उसकी वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से देखना और उसे आवश्यक देखभाल देना।

हमारा शरीर ऐसा ही है. इसे लापरवाही से उपयोग करना बुद्धिमानी नहीं है, और जब भी इसमें परिवर्तन होता है तो डर से ग्रस्त हो जाना भी बुद्धिमानी नहीं है। शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें, लेकिन इस धारणा पर भी कायम न रहें कि आप तभी खुश रह सकते हैं जब शरीर हमेशा जवान और स्वस्थ रहेगा। आवश्यक उपचार और आराम प्राप्त करें, उपयुक्त तरीके से व्यायाम करें और ऐसी गति चुनें जो आज के शरीर के लिए उपयुक्त हो।

शरीर और मन अलग नहीं हैं. जब शरीर थक जाता है तो विचार आसानी से कठोर हो जाते हैं। जब मन अधिक समय तक तनावग्रस्त रहता है तो शरीर भी अकड़कर कष्टकारी हो जाता है। इसलिए, केवल शरीर की देखभाल करने या केवल मन को अनुशासित करने का प्रयास न करें; देखिये कि दोनों एक साथ कैसे बदल रहे हैं। जब आप बीमार हों, तो खुद को दोष देने के बजाय, ध्यान दें कि क्या दर्द और डर एक-दूसरे को तीव्र कर रहे हैं। जब आराम की आवश्यकता हो तब आराम करना और जब सहायता की आवश्यकता हो तो सहायता मांगना भी अभ्यास के रूप हैं।

शरीर की नश्वरता को समझने का अर्थ इसे त्याग देना या केवल मृत्यु के बारे में सोचना नहीं है। बल्कि, इसका अर्थ यह है कि यह शरीर आज कितनी अनमोल स्थिति में है, इसे पहचानना और इसका सदुपयोग करना। एक दयालु शब्द पेश करें, अपने दोनों हाथों से मदद करें, और जब तक आप सक्षम हों उस ओर चलें जो स्वास्थ्यवर्धक है। शरीर हमेशा वैसा नहीं रहेगा जैसा हम चाहते हैं, लेकिन हम चुन सकते हैं कि अब हम इसके साथ क्या संबंध और स्थितियाँ बनाएंगे।

इसलिए, केवल स्वास्थ्य तक सीमित न रहकर अपने स्वास्थ्य को महत्व दें। बिना किसी डर के शारीरिक परिवर्तन का निरीक्षण करें, शरीर को वह देखभाल दें जिसकी उसे आवश्यकता है, और उस गति से अभ्यास जारी रखें जो आज संभव है। जब शरीर को पकड़ने वाला मन थोड़ा हल्का हो जाता है, तो हम शरीर और मन दोनों की अधिक सटीक देखभाल कर सकते हैं।